5 najbardziej niezdrowych śniadań. Niektóre pozycje zaskakują

Mimo iż wielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważnym posiłkiem jest śniadanie, często nie mamy czasu dokładnie przemyśleć lub zaplanować tego, co zjemy. Zdarza się, że sięgamy po takie produkty, których przygotowanie nie jest skomplikowane, co pozwala nam oszczędzić sporo czasu.

Tymczasem wiele z podobnych posiłków może nam mocno zaszkodzić, nie tylko podnosząc cukier, ale również powodując problemy trawienne. Oto 5 produktów, których nie powinno jeść się na śniadanie. Co ciekawe, podobny błąd popełnia niemal każdy.

Zobacz również: Pij codziennie przez 7 dni. Ten napój wymiecie pasożyty z jelit

Kawa o poranku dla wielu osób jest prawdziwym rytuałem, który odbywają każdego dnia. Ta nie zaszkodzi nam jednak wyłącznie wtedy, kiedy będzie czarna, bez jakichkolwiek dodatków. Mleko oraz cukier znacznie zwiększą kaloryczność napoju, a dodatek smakowego syropu zamieni ją niemal w deser. Tych o poranku powinniśmy unikać.

Owsiankę określa się mianem jednego z najzdrowszych posiłków, jaki możemy zaserwować sobie o poranku. Problem pojawia się jednak w momencie, kiedy mocno ją udoskonalimy, dodając mleko, miód czy owoce. Pamiętajmy, że cytrusy, mimo iż są doskonałym źródłem witamin, powinno jeść się w ciągu dnia. Rano mogą wywołać podrażnienia żołądka oraz nieprzyjemne dolegliwości – ból brzucha, biegunkę czy zgagę.

Zwróćmy również uwagę na skład płatków. W niektórych może bowiem kryć się cukier oraz barwniki. Najlepiej wybrać te najmniej przetworzone, bez dodatków.

Zobacz również: Ten rodzaj herbaty łatwo przedawkować. Może też uzależnić

Słodkie pączki, gotowe ciasteczka i drożdżówki – brzmi jak wymarzone śniadanie? Niestety, niekoniecznie nim jest. Słodkie pieczywo o poranku szybko podniesie poziom glukozy we krwi, sprawiając, że po krótkim czasie znów poczujemy głód. Pełne cukru, tłuszczów nasyconych oraz pustych kalorii nie nadają się na pierwszy posiłek.

Dnia nie zaczynajmy również od smakowych jogurtów. Najlepszy to ten naturalny, zawierający probiotyki, do którego dodamy niewielką ilość owoców. Kolorowe, kupione w sklepie jo … czytaj dalej