Czy suplementacja chroni skutecznie przed wirusami? Aktualne informacje

Czy można skutecznie chronić siebie i rodzinę przed Covid-19 i innymi wirusami? Wnioski z badań i obserwacji  z całego świata pokazują, że jak najbardziej. A kluczowym elementem jest stan odżywienia naszego organizmu i jego właściwa suplementacja. 

Zdaniem naukowców z krajów arabskich, właściwe odżywienie organizmu jest najpotężniejszą bronią w walce z Covid-19, a osoby źle odżywione znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka. Niewłaściwe odżywienie organizmu, czyli niedobór odpowiednich mikroskładników, makroskładników, mikroelementów i witamin wiąże się z obniżeniem odporności.

Często towarzyszy także chorobom współistniejącym (które same mogą być spowodowane brakiem składników odżywczych, lub których leczenie może w skutkach ubocznych narażać na niedobory, ograniczając wchłanianie niektórych substancji odżywczych). 

Jaka dieta jest zalecana?

Wśród rekomendacji w profilaktyce zachorowania na Covid-19 naukowcy ci zalecają szczególnie:

• spożywać dużo warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, uwzględnić w diecie oliwę;
• spożywać umiarkowane ilości nabiału, drobiu i ryb;
• silnie ograniczyć czerwone mięso, cukry proste (słodycze!) i przetworzoną żywność;
• suplementy podawać nawet osobom z łagodnymi objawami.

Jakie witaminy i minerały mają największe znaczenie w profilaktyce?

Jako elementy diety o największym znaczeniu dla odporności przeciwwirusowej autorzy wskazują:

Porównując te rekomendacje z tzw. protokołem Marika (protokół zapobiegania i leczenia COVID-19 wg prof. Paula Marika z East Virginia Medical School w USA) okaże się, że mają ze sobą wiele wspólnego. Profesor Marik profilaktycznie zaleca:

• witaminę C 500 mg co 12 godz.
• kwercetynę 250 mg na dobę
• witaminy z grupy B (B kompleks)
• cynk 30-50 mg na dobę
• melatoninę o przedłużonym uwalnianiu: rozpocząć od 0,3 mg raz dziennie wieczorem i stopniowo zwiększać aż do 2 mg
• witaminę D3 1000-3000 j. na dobę
• oraz lek – iwermektynę po ekspozycji i cotygodniowo w grupach wysokiego ryzyka (dawka dobowa 150-200 µg)

Naukowcy zwracają uwagę, że powyższa suplementacja ukierunkowana jest szczególnie na zapobieganie infekcjom wirusowym wywołanym m.in. przez SARS-CoV-2, a nie kompletnym rozwiązaniem na niedobory w organizmie.

Niemniej jakiekolwiek niedobory witamin, minerałów czy też bakterii probiotycznych, skutkują osłabieniem organizmu i obniżeniem odporności. Dlatego warto o siebie zadbać i zwracać baczną uwagę na to, w jaki sposób odżywiamy nasz organizm.

Źródła:

Nutrients. 2020 Sep 29;12(10):E2992. Effective Immune Functions of Micronutrients against SARS-CoV-2. Kashaf Junaid et al.

Protokół Marika: https://www.evms.edu/media/evms_public/departments/internal_medicine/Marik-Covid-Protocol-Summary.pdf

Masz pytania do specjalisty? Napisz do nas na [email protected]

Chcesz kupić witaminy ze zniżką? Sprawdź tutaj