Synoptycy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydali ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia przed upałami dla centralnej i południowej części kraju. W Nowym Sączu i powiecie nowosądeckim gorąco będzie od poniedziałku, tempera maksymalna w dzień miejscami od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 17°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska określono na 80%.
Jak radzić sobie z upałem?
Jak zatem radzić sobie z upałem? Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Regularne picie wody jest kluczowe, aby uniknąć odwodnienia. Dlatego należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie i unikać napojów zawierających dużo cukru lub kofeiny. W miarę możliwości, należy ograniczyć aktywności na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia. Podczas upałów bardzo ważne jest także noszenie odpowiedniego ubrania – lekkie, przewiewne i jasne ubrania oraz nakrycie głowy, takie jak kapelusz lub chusta, również może pomóc. W gorące dni, najlepiej ograniczyć intensywną aktywność fizyczną. Jeśli planujesz ćwiczenia, wybierz godziny poranne lub wieczorne, gdy temperatura jest niższa.
Przed nami kilka gorących dni. Temperatura w wielu miejscach już dziś może przekraczać 30 stopni Celsjusza.
Pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa:
🟡 noś nakrycie głowy
🟡 nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie
🟡 ogranicz przebywanie w pełnym słońcu pic.twitter.com/Z49jskonjx— Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (@RCB_RP) August 13, 2023
/źródło: IMGW
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS