Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego z BeDiet Catering – sprawdzenie wagi

Szukasz skutecznych sposobów na odchudzanie? Upewnij się, że zabierasz się za to w odpowiedzialny sposób. W pierwszej kolejności sprawdź, w jaki sposób obliczyć swoje BMI i określić codzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Nie wiesz, jak to zrobić? Więcej na ten temat dowiesz się z naszego artykułu. Gorąco zapraszamy do lektury!

Sprawdzenie wagi – co zrobić przed
wybraniem diety? 

Podejmując decyzje odnośnie zmiany swojej wagi, pamiętaj o
tym, by robić to w odpowiedzialny i bezpieczny sposób. Pierwszym krokiem na tej
drodze powinno być obliczenie swojego wskaźnika BMI. To współczynnik
prawidłowej masy ciała, który pokazuje to, czy grozi Ci nadwaga, niedowaga lub
bardziej skrajne schorzenia. 

Sprawdzanie wagi na potrzeby BMI nie jest
skomplikowane. Wystarczy do tego prosty wzór matematyczny, który wygląda w ten
sposób:

BMI = masa ciała (wyrażana w kilogramach) / wzrost (wyrażany
w metrach do kwadratu)

Obliczenia mogą być jeszcze łatwiejsze, jeżeli zdecydujesz
się na wykorzystanie jednego z ogólnodostępnych darmowych narzędzi do
obliczania BMI. Sprawdzenie wagi przy pomocy kalkulatora online
zajmuje zaledwie parę sekund i dostarcza natychmiastowe wyniki. 

Poznanie swojego BMI pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję co
do tego, na jaką dietę chcesz się zdecydować i czy w ogóle istnieje potrzeba
wprowadzania bardziej restrykcyjnego sposobu żywienia w Twoje życie. 

Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego –
jedz tyle ile potrzebujesz!

Wiele osób decydując się na dietę, nie zwraca uwagi na
potrzeby energetyczne swojego organizmu. Prowadzi to często do skrajnych
przypadków, w których możliwe jest nawet wygłodzenie. By tego uniknąć,
koniecznie sprawdź, na czym polega obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. 

W jaki sposób poznać potrzeby kaloryczne swojego ciała?
Należy dokonać obliczeń, biorąc pod uwagę swój wzrost, wagę, wiek, płeć oraz
aktywność fizyczną. Otrzymany wynik w bardzo precyzyjny sposób określa, ile
dziennie kalorii powinieneś przyjąć, by pokryć wszystkie swoje potrzeby oraz
zrealizować cele związane ze zmianą wagi. 

Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego może
brzmieć nieco skomplikowanie, ale przy użyciu kalkulatora online staje się
bardzo prostym i szybkim procesem. Bez problemu poradzisz sobie z tym
zadaniem. 

Jak dobrać dietę do zapotrzebowania?
Sprawdź BeDiet Catering

Poznanie swojego BMI i zapotrzebowania kalorycznego to tylko
połowa drogi do skutecznej walki o lepszą sylwetkę oraz zdrowszą wagę.
Pozyskane informacje pozwalają na skomponowanie pełnowartościowego jadłospisu
na cały dzień. Jest to jednak trudne zadanie, które wymaga sporej wiedzy i
poświęcenia dużej ilości czasu. 

Dla wielu osób lepszym rozwiązaniem okazuje się gotowa dieta
pudełkowa. To zbilansowane posiłki przygotowane przez ekspertów
żywieniowych. Można dobrać ich kaloryczność zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem.
Są dostarczane bezpośrednio pod dany adres, co pozwala na oszczędzenie czasu na
gotowaniu i robieniu zakupów spożywczych.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź szczegóły dostępne w
serwisie BeDiet Catering. Zapoznasz się tam ze wszystkimi informacjami
na temat oferty.