Jeśli regularnie trenujesz i uzupełniasz swoja dietę suplementami, pewnie słyszałeś o takim produkcie jak olej MCT. Chociaż ten suplement diety jest obecny w większości sklepów z asortymentem dla osób aktywnych fizycznie, wielu nie zdaje sobie sprawy z jego potencjału, a tym bardziej nie wie, jak z niego korzystać, aby uzyskać najlepsze możliwe rezultaty. Czym tak naprawdę jest olej MCT? Jakie są jego cechy? Jak go przyjmować? Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w tym artykule.
Jakie właściwości ma olej MCT?
Olej MCT (https://auraherbals.pl/blog/olej-mct-jakie-sa-jego-wlasciwosci-i-najlepsze-zrodla/) jest stosunkowo często stosowany jako suplement odpowiedzialny za odchudzanie. Jest to spowodowane kwasami tłuszczowymi, które są w nim zawarte – pełnią one rolę doskonałego źródła energii. To jednak nie wszystko, ponieważ mają też świetne właściwości termogeniczne. Co to znaczy? Spożycie MCT powoduje podwyższenie temperatury naszego ciała, co wpływa na redukcję wagi. O jednej kluczowej rzeczy nie można zapomnieć – dzieje się tak tylko wtedy, gdy stosujemy odpowiednią dietę.
Olej MCT ma również ogromne znaczenie dla utraty wagi ze względu na łatwość wchłaniania tłuszczu. Żadne specjalne enzymy nie są do tego potrzebne, a sam proces zaczyna się już w naszych ustach. Co więcej, tłuszcze MCT świetnie wpływają na kontrolowanie apetytu. Znacznie wydłuża się czas uczucia sytości, a wszystkie składniki odżywcze są wydobywane z pokarmu w znacznie większych ilościach.
Kto powinien spróbować oleju MCT?
Olej MCT to doskonały suplement dla każdego, kto uprawia dowolny rodzaj sportu. Najważniejsze jest to, że zarówno intensywność, jak i rodzaj aktywności nie mają tak naprawdę znaczenia. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są doskonałym źródłem energii dla naszych mięśni. Wynika to ze sposobu ich wchłaniania. Nie możemy również zapomnieć o tym, że olej MCT nie obciąża naszego układu pokarmowego i poprawia wydajność.
Kolejną ważną zaletą tego suplementu jest również to, że zawarte w nim związki chronią nasz organizm przed utratą masy mięśniowej. Co to znaczy? Podczas procesu redukcji masy nasza czysta masa mięśniowa pozostaje taka sama. Tracimy tylko tkankę tłuszczową, której chcieliśmy się pozbyć.
Jak dawkować olej MCT?
Nie jest tajemnicą, że prawidłowe dawkowanie oleju MCT jest niezwykle ważne. Jeśli przyjmiemy zbyt dużo tego składnika, poziom cholesterolu w naszej krwi może wzrosnąć, co prowadzi do większego ryzyka wszelkiego rodzaju chorób układu krążenia. Choć nie ma oficjalnych, jednoznacznych norm suplementacji oleju MCT, bezpieczną dawką dla osób aktywnych fizycznie będzie nie więcej niż 50 ml dziennie.
Jak powinniśmy przyjmować olej? W zimnym napoju może dostarczyć nam najwięcej wartości odżywczych, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by sięgnąć także po suplementy, w których MCT jest jedynie uzupełnieniem składu, w którym dominuje np. witamina D3. Popularny napój z olejem MCT to również tzw. kuloodporna kawa.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS