W ramach Tygodnia Siły Kobiet, poranek, 25 marca (czwartek) rozpoczniemy od spokojnego rozruchu swojego ciała, umysłu i ducha. Na te relaksujące i odstresowujące ćwiczenia zaprasza certyfikowana nauczycielka jogi Piara Ravi Kaur, czyli Natalią Norko. Zaprezentujemy je na kanale FB/YT Miasto Legnica, już od godz.10.00.
Szybkie tempo, mnóstwo obowiązków, presja w pracy czy problemy w życiu osobistym – to wszystko powoduje, że jesteśmy każdego dnia narażeni na stres. Wynikiem tego jest pogorszenie się naszego samopoczucia nie tylko psychicznego. Prowadzi to do chorób psychosomatycznych.
– Praktyka jogi może okazać się skuteczną metodą w walce ze stresem. Regularne ćwiczenia ułatwiają osiągnięcie równowagi emocjonalnej, pogłębiają świadomość ciała i oddechu, usuwają zbędne napięcia, redukują ból, zwiększają odporności i relaksują. Ponadto czas spędzony na praktyce, daje nam możliwość złapania dystansu do siebie, do świata i do naszych problemów – mówi Natalia.
Koncentrując się na wykonywaniu prostych asan (pozycji) i ćwiczeń oddechowych zaproponowanych w filmie, stopniowo wyciszymy układ nerwowy i odnowimy pokłady utraconej energii. Warto podjąć wyzywanie, uwolnić się od stresu.
Piara Ravi Kaur (Natalia Norko) – certyfikowana przez KRI (Kundalini Research Institute), IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Assosiation) i Yoga Alliance RYT (Registered Yoga Teacher) nauczycielka jogi. Ukończyła roczny kurs nauczycielski Kundalini Jogi I stopnia (Nauczyciel Ery Wodnika – Instruktor) według systemu nauk Yogi Bhajana w Irlandii, kurs muzykoterapii organicznej z użyciem gonga we Wrocławiu oraz kurs instruktorski klasycznej hatha jogi w Indiach. Ponadto śpiewa, komponuje muzykę i podróżuje po świecie.
26 marca zapraszamy na premierę filmu dla wszystkich smakoszy japońskiej kuchni i wielbicieli sushi. Wraz z Koku Sushi Legnica zobaczycie jak przygotować wyśmienite kobiece sushi party!
Źródło: Urząd Miasta w Legnicy
FOT. URZĄD MIASTA W LEGNICY
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS