Grupa nordic walking działająca przy Dziennym Domu Seniora CUS wakacyjny czas spędza oczywiście na spacerach z kijkami. W lipcu i sierpniu „Świdnickie Susełki” uczestniczyły w dwóch niezwykłych rajdach, zorganizowanych przez Fundację BezMiar z Puław w ramach cyklu „Nordikiada 2023”.
Grupa powstała kilka lat temu. Od 2018 roku prowadzi ją instruktorka Magdalena Kielar, a cele, które realizuje, to przede wszystkim rekreacja na świeżym powietrzu i dobra zabawa. Nordic walking angażuje do 90% mięśni ciała, poprawiając ogólną sprawność fizyczną i pozwalając utrzymać dobrą kondycję. Spacer z kijkami wspomaga pracę serca i obniża ciśnienie krwi, zapobiega osteoporozie, obniża poziom cholesterolu, odciąża stawy, pomaga schudnąć, rozładowuje napięcie i stres. Taką aktywność fizyczną można uprawiać przez cały rok i tak właśnie czynią nasze „Susełki”.
– Nordic walking ma naprawdę wiele zalet. Po pierwsze, ruch na świeżym powietrzu. Po drugie, każdy może dostosować tempo marszu do swoich możliwości. Po trzecie, ćwiczymy w grupie, a to daje nie tylko motywację, ale pozwala na chwilę rozmowy czy żartów – wymienia Magdalena Kielar.
Rajdy nordic walking
9 lipca świdniczanie spędzili w Janowcu nad Wisłą. Dołączyli do ponad 100 pasjonatów nordic walking, którzy wyruszyli na rajd pod hasłem „Najście na Zamek”. Większość „Susełków” przeszła 5-kilometrową trasę. Było też jednak kilka osób, które zdecydowały się pokonać 10-kilometrowy dystans. Obie obfitowały w piękne widoki, prowadziły przez lasy i wąwozy, ale nie brakowało też wymagających większego wysiłku podejść pod górkę.
– To był bardzo mile spędzony dzień z ludźmi, których łączy wspólna pasja. Aktywność wyzwalała endorfiny, dzięki czemu wszystkim dopisywał świetny humor – podkreślają nasi kijkarze.
Natomiast w niedzielę, 13 sierpnia, grupa wybrała się do Wojciechowa, gdzie odbył się „Rajd z Podkową”, nawiązujący do tradycji kowalskich gminy. Tutaj także do wyboru były dwie trasy, 5- i 10-kilometrowa. Wydarzenie zakończyło się wspólnym biesiadowaniem oraz rozmowami o szczęściu, bo przecież podkowa to jego symbol.
– I spotkało nas szczęście. Jako najliczniejsza drużyna otrzymaliśmy wyróżnienie – ręcznie kute podkowy przygotowane specjalnie na niedzielną imprezę! – cieszą się świdniczanie.
Przed grupą kolejne wyzwania. We wrześniu ruszą do Annopola i Puław, w listopadzie do Tomaszowa, zaś w grudniu, na zakończenie całej „Nordikiady”, do Parchatki, co, jak przyznają, jest najbardziej wyczekiwanym wydarzeniem.
Dołącz do grupy
„Świdnickie Susełki” zachęcają również do systematycznych treningów razem z grupą. Spotykają się w poniedziałki i czwartki. W okresie letnim na spacery wyruszają o godz. 8.30 spod Dziennego Domu Seniora, przy ul. Kard. S. Wyszyńskiego 5. Później będzie to godz. 9.00.
– Ćwiczymy w parku za torami, gdzie podłoże jest miękkie, odpowiednie do maszerowania z kijkami. Rozpoczynamy rozgrzewką, kończymy rozciąganiem. Pełne okrążenie wynosi 520 m. Jedni są w stanie zrobić dwa kółka, inni nawet 5 lub 6. Zapraszamy serdecznie tych, którzy chcieliby spróbować swoich sił na treningu. Osobom początkującym wyjaśnię wszystkie kwestie związane z techniką nordic walking. Jeśli nie posiadają swoich kijków, mogą je wypożyczyć w DDS – dodaje pani Magdalena.
aw, fot. Fundacja BezMiar/A.Tarłowski
Last modified: 17 sierpnia, 2023
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS