UM Tarnów: Gimnastyka z Domem Kultury

W sierpniowe czwartki w godzinach od 10 do 11.30 odbywać się będzie joga powięziowa. – W wyniku długotrwałego napięcia lub niewłaściwej postawy, którą przyjmujemy podczas wykonywania codziennych czynności, powięź sztywnieje i daje uczucie „przytrzymywania” ograniczając ruchomość ciała. Joga powięziowa pozwala docierać do tych mniej elastycznych struktur – informują organizatorzy. Z ćwiczeń mogą korzystać wszyscy, nie ma ograniczenia wiekowego. Joga polega bowiem na bardzo spokojnych układach, które relaksują i rozluźniają. Ćwiczenia wykonuje się na bosaka. Należy zabrać ze sobą matę – w przypadku jej braku, można ją wypożyczyć na miejscu. Ćwiczenia prowadzi Agnieszka Tyrka, właścicielka Studia Jogi MANAS. Wstęp wolny.

Dzień później, na chętnych czekać będzie gimnastyka słowiańska dla kobiet. Ta także rozpoczynać się będzie o godzinie 10. Ćwiczenia te pozwolą łagodniej przejść menopauzę, polecane są też dla kobiet w ciąży oraz tych, które planują macierzyństwo. – Ćwicząc, wykonujemy pracę na poziome mięśni gładkich, stawów, wiązadeł i powięzi. Wzmacniamy mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy. Regularna praktyka pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia – dodają organizatorzy. Na spotkanie należy zabrać własny koc i wygodny strój, bez butów. Ćwiczenia poprowadzi Marzena Nowosad, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Wstęp wolny.

(mt)