UM Wejherowo: Aktywna sobota w Parku Majkowskiego

W sobotę 22 lipca, w godzinach 9.00 – 11.00 odbędą się zajęcia fitness dla pragnących aktywności fizycznych poza murami siłowni. Zajęcia są bezpłatne, odbywają się na trawniku przy wejściu do parku.

Trening rozpoczyna się od AEROBOKS-u. Jest to trening łączący elementy boksu i fitnessu. Jest dedykowany kobietom, ponieważ zawiera również elementy samoobrony, które uczą reakcji na niespodziewany atak. Wykonywane ćwiczenia wykorzystują pracę mięśni, ramion i nóg a dodatkowo angażują mięśnie bicepsów i pleców. Zajęcia prowadzone są w rytm energicznej muzyki.

O godz. 10.00 odbędzie się STRETCHING DYNAMICZNY. Są to ćwiczenia dla pragnących udoskonalić swoje ciało, poprawić kondycję oraz wytrzymałość. Trening łączy elementy jogi, tai-chi oraz pilatesu. Wykonywane ćwiczenia to rozciąganie przeplatane z technikami relaksacyjnymi, a całość odbywa się w rytmie spokojnego, wyciszającego podkładu muzycznego.

Zajęcia poprowadzi Klaudia Rolbiecka, instruktor zajęć fitness.