UM Wejherowo: Aktywna sobota w Parku Miejskim

W sobotę 29 lipca, odbędą się kolejne zajęcia fitness na które wszystkich chętnych zapraszamy. Trening odbywa się na trawniku przy wejściu do Parku Miejskiego, w godz. 9.00 – 11.00.

O godz. 9.00 rozpoczynają się zajęcia TBC, są to ćwiczenia modelujące całe ciało. Są one formą aerobiku, który składa się z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, a także ćwiczeń rzeźbiących mięśnie. Trenowanie TBC wzmacnia ogólną kondycję, pomaga w utracie tkanki tłuszczowej i polepsza wydolność tlenową.

O godz. 10.00 odbędzie się Stretching z elementami ćwiczeń oddechowych – Qigong.

Ćwiczenia Qigong polegają na wykonywaniu płynnych, miękkich sekwencji ruchowych połączonych z prawidłowym, świadomym oddechem i koncentracją uwagi na samym sobie. Qigong to ćwiczenia zdrowotne, mające korzenie w starożytnych Chinach.

Wstęp na zajęcia jest bezpłatny, warto wziąć ze sobą butelkę wody. Zajęcia poprowadzi instruktor Elżbieta Szurek.