Dieta dla suchej skóry. Co jeść, by skóra była w dobrej kondycji?

Zapytane o pielęgnację skóry, chętnie wymieniamy się nazwami produktów kosmetycznych, które przyniosły nam zadowalający efekt. Przemysł kosmetyczny skutecznie utrwalił w naszych głowach potrzebę stosowania przeróżnych kosmetyków pielęgnacyjnych. Jak przekonują reklamy, nie wystarczy mieć jednego kremu, potrzebny jest inny na dzień, inny na noc, a pod krem trzeba zastosować serum albo bazę. Ale czy na pewno? Nadmiar kosmetyków, nie tylko kolorowych, ale również pielęgnacyjnych, może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego.

Jak przekonują dermatolodzy, najważniejszy jest dobór produktu do indywidualnych potrzeb skóry i umiar w jego stosowaniu, a kosmetykiem bazowym powinna być mądra, zbilansowana, wypełniona witaminami, składnikami mineralnymi i zdrowymi tłuszczami dieta. Nic nie zadziała skuteczniej niż ten kosmetyk endogenny, czyli ten, który działa od środka. Nazywamy go dietą.

Zobacz również: Domowy botoks za kilka złotych. To możliwe z popularnym kuchennym produktem

Zobacz również: 3 fryzury dla siwych włosów. Wyglądają pięknie bez farbowania

Wśród najczęstszych przyczyn suchej skóry wymienia się:

• przewlekły stres,
• używki, z naciskiem na papierosy i alkohol,
• wysokoprzetworzoną żywność, która obfituje w chemiczne dodatki do żywności,
• dietę ubogą w produkty o wysokiej wartości odżywczej, z naciskiem na warzywa, owoce, dobrej jakości oleje roślinne, orzechy,
• zanieczyszczenie środowiska, w którym żyjemy – zła jakość powietrza, wody i gleby.

Zobacz również: Trzy błędy w makijażu, które postarzają

W diecie osób ze skłonnością do przesuszania skóry powinno być jak najwięcej świeżych warzyw i owoców oraz produktów, które są źródłem dobrej jakości tłuszczów, z naciskiem na orzechy, migdały, tłoczone na zimno oleje roślinne, ziarna i nasiona oraz owoce awokado.

Sprawą najważniejszą jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów nawadniających, z których najlepszym wyborem będzie woda, a obok niej zielona herbata oraz ziołowe i owocowe napary.

W jakich jeszcze produktach znajdziemy to, co najbardziej pożądane dla poprawy kondycji suchej skóry, czyli kluczowe dla skóry witaminy?