Idą upały. Sprawdź, czy nie wierzysz przypadkiem w te 4 mity

Ostatnie prognozy pogody nie pozostawiają wątpliwości, że przed nami upalne “afrykańskie” lato z wysokimi temperaturami trudnymi do zniesienia nawet w cieniu, które może zacząć się już w najbliższych dniach. 

I choć dla części osób to zapowiedź świetnej zabawy, należy pamiętać, że oznacza to również duży dyskomfort i poważne zagrożenie dla naszego zdrowia, wokół którego narosło wiele mitów. Od ręki rozprawmy się zatem z częścią z nich!

Wysokie temperatury oznaczają najczęściej problemy ze snem, szczególnie jeśli nie mamy w domu klimatyzacji. W takiej sytuacji najłatwiejszym i najszybszym sposobem na obniżenie temperatury ciała wydaje się pozbycie ubrania i spanie nago, ale jak przekonują specjaliści, nie jest to wcale najlepsza metoda. 

Oznacza to, że spanie nago wcale nie przynosi ochłody i zdecydowanie lepiej sięgnąć po bieliznę nocną wykonaną z naturalnych materiałów, które są chłonne i przewiewne, jak bawełna czy len.

Ostatnie badania pokazują, że okazjonalne oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka bardziej niż regularna ekspozycja na słońce, dlatego należy szybko rozprawić się z mitem, że nie może do nich dojść w pochmurne dni. 

Oczywiście, jest to mniej prawdopodobne niż podczas tych bardzo słonecznych, ale warto pamiętać, że chmury nie blokują całego promieniowania UV. W związku z tym kremów z filtrem należy używać przez cały rok, niezależnie od pogody, a do tego ponawiać ich aplikację w ciągu dnia, a także po każdej kąpieli, przetarciu ręcznikiem czy aktywności fizycznej, nawet jeśli są oznaczone jako wodoodporne.