Chyba każdy z nas co najmniej raz w życiu chciał zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Także środki masowego przekazu z każdej strony atakują nas informacjami i komunikatami promującymi smukłą sylwetkę, zdrowie odżywianie i aktywny tryb życia. Dziś kilka słów o rowerze stacjonarnym. Czy jazda na nim da oczekiwane efekty. Jak jeździć na rowerku stacjonarnym, by zgubić zbędne kilogramy.
REKLAMA
Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym żeby schudnąć?
Chcesz schudnąć? Bardzo dobrze! Utrzymywanie właściwej wagi to nie tylko zdrowy wygląd, ale także lepsze zdrowie. Każdy, kto kiedykolwiek regularnie ćwiczył lub uprawiał sport wie, że wpływa to korzystnie na codzienne funkcjonowanie naszeo organizmu. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy zastosować trening aerobowy. Jednym z elementów takiego treningu jest jazda na rowerze. Zbadajmy więc, jak na nasz organizm wpływa jazda na rowerku stacjonarnym.
Jazda na rowerze jest bardzo popularna. Nic dziwnego, bo to bardzo wygodna i dostosowana do niemal każdego aktywność fizyczna. Jak dowiedli naukowcy, aby pozbyć się 0,5 kg należy spalić ok. 3500 kalorii. Sporo, jednak jest to możliwe, także jeśli użyjemy naszego rowerka stacjonarnego w celu przeprowadzenia treningu aerobowego. Szeroki wybór modeli rowerków stacjonarnych znajdziemy na rower stacjonarny – prosportowy.pl.
Czym jest trening aerobowy?
Jazda rowerem, w tym również uprawianie tej aktywności na przyrządach stacjonarnych, to razem z bieganiem najkorzystniejsze i najbardziej efektywne rodzaje treningu aerobowego. To udowodnione. Zresztą na dowód tej tezy niech będą ulice naszych miast, parki czy skwery, gdzie dziennie znajdziemy duże grono wielbicieli joggingu.
To właśnie tego typu aktywność najbardziej sprzyja zrzucaniu kilogramów. Mówi się, że są to ćwiczenia aerobowe. Co to tak naprawdę znaczy? Najważniejszym elementem treningu aerobowego, zatem aktywności, która przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej jest powietrze. Ćwiczenia, o których mówimy, są często nazywane także treningami tlenowymi. To dlatego, że podczas biegania czy jazdy na rowerze, dostarczamy duże ilości tlenu do mięśni. Tlen powoduje przyspieszone spalanie związków tłuszczowych, … czytaj dalej
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS